☆　ＨＯＭＥＬＡＮＤ　ＯＫＩＮＡＷＡ　　　　　　ＧＹＭＮＡＳＴＩＣＳ　☆

こんばんは

今日は私がアクロバットを担当している　【HOMELAND　OKINAWA DANCE　STUDIO】で

ジュニアチームのチュロス＆メントスに『コンディショニング』のレッスンをしてきました








身体に痛みや不快感がなく、
自分が思い描くようなパフォーマンス（ダンス）が出来る事

理想ですよね


今日は、まず

「自分の体を知る事」
「自分の体と話をする事」からスタートしました


「自分の体ってこういう風になっているんだー」って声が
チラホラ笑


足の作りや、足裏コンディショニングを進めていくと
意外に足が使いこなせない子が少なくなかた事にびっくりしました


「足が変わると動きが変わるよー」と話をしながら進めます


ストレッチポールに乗って体をリアライメントの良い状態に戻し、
その状態をキープするために、コアトレをしました


今までやっていたトレーニングをただやるのではなく

「●●をどういう風に動かすよー」とか「●●はどういうポジションだよー」など

ポイントをチェックしながら進めました


ちゃんと出来ているか、ストレッチポールを使い、更にコアを意識


あっという間の１時間半でした


今日は、初めてのコンディショニングだったという事で基本的な事を
おこないましたが、また機会を作ってもっと細かく体を変えていきましょう

「沖縄から世界で活躍する」可能性を持ったダンサー達の
お手伝いが出来るトレーナーになるのが夢です


興味がある方は、お気軽に連絡ください









YOKO